De los ejercicios que puedes practicar tales como yoga, natación, correr, el mejor ejercicio que se recomienda hacer durante este maravilloso momento de tu vida es caminar.
Es recomendable hacerlo de 30 minutos as 1 hora.
Caminar trae consigo muchos beneficios y aquí te los compartimos:
1. Ayuda a mantener buen peso y a estar en forma.
2. Prepara tu cuerpo para el parto ya que acelera el proceso cuando inician las contracciones y al bebé lo ayuda a colocarse para salir
3. Disminuye dolores y molestias típicas del embarazo
4. Te levanta el ánimo porque al hacer ejercicio se liberan endorfinas
5. Caminar fortalece tu corazón y pulmones.
6. Conciliarás el sueño más rápido y dormirás mejor
7. Ayuda a aliviar el estreñimiento y las temidas hemorroides
8. Es beneficioso para recuperar tu peso después del parto
9. Ayuda a evitar el dolor en las articulaciones
10. Corrige y favorece la postura correcta
11. Mejora la circulación sanguínea
12. Si van a almacenar las células madre de sangre de cordón umbilical de tu bebé, caminar es muy beneficioso ya que ayuda a incrementar la cantidad de células madre que se crío preservarán.
TIPS EN MEDIO DE LA PANDEMIA
En tiempos es importante considerar los lugares en donde puedes realizar esta actividad para protegerte a ti y a tu bebé. Aquí te damos unas ideas.
· Si tu casa tiene jardín, puedes hacerlo en ese espacio.
· Si no tienes jardín camina adentro de tu casa o apartamento, puede que suene aburrido pero es otra forma de cuidarte si no estás saliendo.
· Si puedes salir a caminar afuera de tu casa porque vives en un lugar que lo permite y no te expones con gente, protégete siempre con mascarilla, careta y anteojos si es posible.
SIEMPRE PREGUNTA A TU GINECO OBSTETRA ACERCA DE ESTAS RECOMENDACIONES Y GUÍATE POR LO QUE EL TE ACONSEJE. EL CONOCE EL ESTADO DE TU EMBARAZO.
NOSOTROS DESEAMOS SIEMPRE LO MEJOR PARA TI Y TU BEBÉ.
Para conocer más sobre el Programa Stem Care de almacenamiento de células madre de sangre de cordón umbilical contáctanos al 5702-9736.